Auto cuidados no controle das disfunções da ATM

Uma vez realizado o diagnóstico de DTM ( disfunção temporomandibular), o paciente pode ajudar tomando certos cuidados e eliminando hábitos nocivos. Exs.:

– nas fases de dor aguda, proporcione descanso para sua mandíbula, com  alimentos macios ou pastosos

– evite abrir demais a boca, por ex., durante um bocejo. Uma técnica eficiente é bocejar com a língua no céu da boca.( procure treinar este hábito)

– chicletes estão proibidos!!

– evite dormir, estudar etc. com a mão embaixo ou segurando a mandíbula

– dor gera stress; stress gera dor. Assim, técnicas de relaxamento e controle do stress são muito bem vindas!!

– observe o quanto você tem apertados seus dentes durante o dia…

Cuide-se!!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s